آیا همه مرغ را می شود خورد؟ | تغذیه سالم

مجله تندرستی: دل یا جگر؟ سنگدان یا بال و گردن؟ فقط به خوش خوراک بودن این بخشا باید فکر کرد؟ یا به ارزون بودنشون؟ یا سلامت شون؟ کارشناسان به این سوال جواب میدن.

حمید رحیمی نژاد، دبیر انجمن صنفی کشتارگاهای صنعتی پرندگان:

هر روز اندازه بالایی از دل، جگر و سنگدان به بازار عرضه شده و همه اونم خریداری می شه. بین ۱۰ تا ۱۵درصد پاهای مرغ هم پس از پاک و تمیز شدن در بازارهای داخلی به فروش می رسه و بقیه اون چون در کشور مشتری نداره و جزو ضایعات هستن، به بقیه کشورها مثل تایلند صادر می شه.

زنگ خطر واسه مرغا به صدا درآمد

گوشت، یکی از مهمترین مواد غذایی حساب می شه که پر از پروتئینای مختلفه. هرچند گوشت پرنده هانسبت به گوشت قرمز ارجحیت داره اما مشکلات احتمالی اونو هم نباید ندیده بگیریم. می پرسین مگه ممکنه گوشت مرغ هم مشکلات داشته باشه؟ اون طور که کارشناسان به همشهری تندرستی توضیح دادن، مرغای صنعتی، دیگه کیفیت و سلامت مرغای چند دهه پیش که در محیط به دور از آلودگی داهات زندگی و از غذاهای طبیعی استفاده می کردن رو ندارن و در اندامای جور واجور اونا از جمله بال و گردن و دل و جگر و سنگدان که بعضی از مردم علاقه زیادی به خوردن اونا دارن، مواد آنتی بیوتیکی و فلزات سنگین پیدا میشه. با این وجود، مصرف بقیه قسمتای بدن مرغ بجز گوشت خالص اون یه کار غیربهداشتی و تهدیدکننده به حساب نمیاد؟

مرغ دهاتی بخورین

مصرف اجزای دیگه مرغ به جز گوشت اون بستگی به محل و روش پرورش اون داره. مصرف هر کدوم از آلایشای مرغ مانند جگر، سنگدان و بخشایی مانند بال، پای مرغ و گردن اون بستگی به روش و محل پرورش حیوان داره. تموم این بخشا ویژگیا و کارکرد خاصی در بدن این موجود دارن. اگه به سالای گذشته و به محیط طبیعی دهاتی این پرنده برگردیم می بینیم که از دانه های موجود در مزرعه تغذیه می کرد یا با در نظر گرفتن فصول جور واجور، از سبزه و علوفه ای که در دسترش قرار داشت. پس ترکیباتی که از این روش به ارگانای جور واجور و از جمله به جگر می رسید، بسیار با چیزی که در روشای امروزی به ارگانایی مانند جگر می رسه متفاوت بود و حتی مزه و طعم اون مرغا با چیزی که امروز در دسترسه به طور محسوسی فرق داشت.

در مورد جگر باید گفت که این بخش از مرغ به دلیل وجود آهن، خیلی خوبه اما باید به این نکته هم توجه داشته باشیم که خیلی از ترکیباتی که در خون وجود دارن و ضرر دارن تصفیه شده و در جگر تجمع پیدا می کنن. به طور مثال انواعی از فلزات سنگین که در غذای حیوان ممکنه وجود داشته باشه، کم کم در بدن حیوان جمع می شه. اینطوری، جگر هم قسمت به درد بخور مرغه و هم بخش مضر اون. پس مهمترین ارگانای بالقوه آلوده در مرغ اول جگر و در مراتب دیگه سنگدان و قلوه س.

بحث بعدی پای مرغه. پای مرغ یا چنگال اون، منبع خوبی از کلاژناست و به خاطر وجود همین ترکیبه که قوام و غلظت لازم رو به سوپ میده. بعضی خونواده ها به دلیل علاقه، طبقه اجتماعی و توان خرید، پای چنگال مرغ می رن. اما یکی از نگرانیای موجود در مورد پای مرغ، آلودگیای میکروبی و ویروسیه. چون اندام خارجی و خارجی حیوانه و آلودگیایی رو داره، به خاطر همین بهتره در ۱۰۰ درجه سلسیوس طبخ شه. در بحث گردن مرغ، یه سری در ترکیبات مثل نخاع و شبکه های عصبی هست که قابل خوردن نیستن و ممکناست این شبه س پیش بیاد که با خوردن اینا نکنه مشکل پیدا کنیم؟ باید گفت که بخش گوشتی اون قابل استفاده س اما جدا کردن این بخش یکم مشکله.

بخش دیگه مرغ سنگدان اون هستش.یکی از ارگانایی که مواد مختلفی در اون تجمع پیدا می کنه و بعد از ذبح حیوان، اونا رو میبینیم. در مورد سلامت سنگندان هم باز باید به این نکته توجه کنیم که حیوان در کجا پرورش پیدا کرده و از چه موادی تغذیه کرده.

خوردنیا و نخوردنیای مرغ

بال، گردن، جگر، قلب و سنگدان بخشای خوردنی مرغه؛ اما کدوم سالمتره؟

دکتر احمد ساعی:

سینه مرغ سالمتره

بهترین قسمت مرغ که بهترین و بالاترین کیفیت رو داره، سینه مرغه که هم چربی کمی داره، هم باقیمونده سموم کمتری در آناست. مردم تصور می کنن جگر به دلیل اینکه پر از آهنه بهترین بخش اون هستش، در حالی که اگه مرغی به صورت صنعتی پرورش پیدا کنه، احتمال وجود هورمونا در جگرش هست.

اگه بخوایم اولویت بندی کنیم، رتبه اول رو به سینه مرغ میدم، رتبه دوم رو به ران، رتبه سوم رو به بال، رتبه چهارم رو همزمان به دل و جگر و سنگدان و در آخر رتبه پنجم رو به پا یا چنگال حیوان میدم.

دکتر حمید عزت پناه:

با احتیاط استفاده کنین

گردن و بال مرغ بهتره. زیر پوست بال پوششی از چربی خاص هست که هم باعث خوشمزگی بال پس از سرخ کردن و کباب کردن می شه و هم محل تجمع ترکیباتی بیشتر محلول در چربیه که زمان زیادی اونجا می مانند.

هر چی سن دام بیشتر باشه، منتهی به تجمع بیشتر ترکیبات مضر در بال حیوان می شه که از جمله اونا میشه به هورمونای جنسی اشاره کرد.  در مورد گردن هم بهتره مردم نخاع و شبکه های عصبی رو حذف و بعد مصرف کنن.

دکتر آراسب دباغ مقدم:

قلب و سنگدان ارزش بیشتری داره

قلب و سنگدان ارزش تغذیه ای بهتری دارن چون قلب به دلیل بافت پروتئینی که داره، بهتره و توانایی هضم بیشتری هم داره. پس اگه بخوایم ارزش تغذیه ای هر کدوم از بخشایی که به اون اشاره کردین رو رتبه بندی کنیم،رتبه یه رو به قلب، رتبه دوم رو به سنگدان، رتبه سوم رو به جگر، رتبه چهارم رو به بال و رتبه پنجم رو به پای مرغ میدم. البته روی این رتبه بندیای هیچ تحقیق علمی انجام نشده و خیلی علمی نیس.

دکتر سید مرتضی صفوی:

جگر بهتره

جگر چون یه منبع غنی از آهن، نیاسین، روی و ویتامین (B12) است، سالمتره و واسه کسائی که از مشکل کم خونی رنج می برن، خیلی خوبه. دل و قلوه هم در خونسازی تاثیردارن و از نظر ارزش تغذیه ای تو یه ردیف قرار می گیرن.

هر ۱۰۰ گرم جگر شامل ۱۵۶ کیلوکالری، ۲۲.۹ گرم پروتئین، ۴۵ میکروگرم ویتامین B12، شونزده صدم نیاسین، پتاسیم ۳۰۰ میلیگرم، منیزیوم ۲۳ میلیگرم، آهن ۱۱.۳ میلیگرم، مس ۳.۸ میلیگرم، چربی ۷.۱ گرم، کلسترول ۳۹۰ میلیگرم و ۵۴۹ هزارم میلیگرم ویتامین B6ه.

مرغ سبز بخرین

بهتره به مصرف گوشت مرغ اکتفا نکنین

یکی از قسمتای مرغ که بعضی از مردم به اون توجه دارن و از اون تغذیه می کنن، پای مرغه. هر چند گفته می شودکه پاهای این حیوان از نظر پروتئینی ارزش غذایی بالایی دارن و به بقیه کشورها هم صادر می شه اما چون ارزش تغذیه ای چندانی نداره، طرفداران زیادی هم در میان مردم ندارن.

بعضیا می گن که اگه جوشیده شه خوبه ولی این جوری نیس و چنگالا بیشتر از اینکه مصرف غذایی داشته باشن، در صنعت و در تولید ژلاتین از اونا استفاده می شه.  بخش دیگری که بسیار مورد توجه مردمه و بیشتر به شکل کبابی ازش استفاده می کنن، بال مرغه. زیر پوست بال، چربی قرار داره و به دلیل وجود همین چربی به مردمخیلی پیشنهاد نمی کنیم اونو مصرف کنن چون بالای مرغ باز به دلیل چربی که دارن، ارزش تغذیه ای چندانی ندارن.

شاید سالم ترین جزو غیر از گوشت مرغ، گردنآن باشه. در مورد گردن مرغ به خانوما پیشنهاد می کنیم که از اون بیشتر به شکل سوپ و در فصول سرد استفاده کنن و مصرف اون به هر اندازه مشکلی ایجاد نمی کنه. وقتی از این بخشا در سوپ استفاده می شه، املاح، ویتامینا و پروتئینای لازم هم وارد غذا می شه.

به عنوان پیشنهاد غذایی به مردم پیشنهاد می کنیم از مرغای سبز که در پرورش اونا از آنتی بیوتیک استفاده نشده و سالمتر هستن، استفاده کنن چون که این مرغا نسبت به مرغای هورمونی که در پرورش اونا شاید از آنتی بیوتیک استفاده شده، از کیفیت بهتر و مطلوب تری بهره مند هستن.

جمع آوری سلامت اکاایران

آیا همه دیابتی‌ها کم بینا می‌شوند؟ | بیماری

رتینوپاتی دیابتی مهم ترین آسیب چشمی دیابت است.

امروزه دیابت شایع ترین عامل کوری در افراد ۲۰ سال به بالاست که معمولا در مریضایی که دیابت کنترل نشده دارن، اتفاق می افته. مهم ترین موضوعی که در همین اول باید به اون تاکید کنم اینه که حالا خوبیش اینه آسیبای شدید چشم یا به اصطلاح رتینوپاتی شدید فقط در درصد کمی از دیابتیا اتفاق می افته و میشه با کنترل دیابت به طور کامل اونو کنترل کرد.

چند مریضی چشمی در بیماران دیابتی شایعه از جمله کاتاراکت یا آب مروارید که به معنی کدر شدن عدسی چشمه، اما رتینوپاتی دیابتی مهم ترین آسیب چشمی دیابته. رتینوپاتی که به معنی آسیب به شبکیه چشم هاست به دلیل تغییرات رگای خونی موجود در شبکیه و افزایش این رگا ایجاد می شه. تغییرات شبکیه چشم دارای دو مرحله س. مرحله اول که به دلیل خونریزیای کوچیک و ریزش مواد داخل رگا به خارجه در اکثریت دیابتیا در ۱۰ سال اول بعد از شروع دیابت ایجاد می شه و کم کم به سمت مرحله دوم پیش میره. حالا خوبیش اینه با تمهیداتی که در ادامه می گن میشه این جلو رفتن رو از جا در آورد کرد.
مرحله پیشرفته رتینوپاتی به معنی ایجاد رگای جدید و نافرم در شبکیه چشمه که می تونه به خونریزیای وسیع و کنده شدن شبکیه و آسیب شدید چشم منجر شه، اما راه جلوگیری از این آسیب خطرناک چیه؟

در مطالعه بسیار بزرگی که چند سال پیش روی هزاران مریض دیابتی انجام شده، مریضایی که از اول دیابت به طور دقیق قند خون رو کنترل کرده بودن نزدیک به ۸۰در صد نسبت به اونا که به طور معمولی قند خونشون تحتِ کنترل بود، آسیب رتینوپاتی کمتری داشتن و در کسائی که بعد از ایجاد مرحله اول رتینوپاتی، مبادرت به کنترل دقیق قند خون کردن هم ۵۰ درصد از جلو رفتن به مرحله دوم پیشگیری شده.
نیاز به توضیحه که کنترل دقیق خون به معنی اینه که فرد با داروی خوراکی یا انسولین قند خود رو دائم و همیشگی در محدوده نرمال نگه داشته باشه و هر روز قند خون رو چک کنه. خیلی از بیماران دیابتی همزمان دچار فشار خون و چربی بالای خون هم هستن درمان این دو مریضی هم به پیشگیری از رتینوپاتی کمک می کنه.

در کنار آمادگی فوق فرد دیابتی باید به طورمرتب از طرف چشم دکتر معاینه شه تا در صورت بروز اولین تظاهرات رتینوپاتی شدید با روشای جدید شامل لیزر از پیشرفت این مریضی پیشگیری و بینایی حفظ شه.

دکتر رضا کریمی – فوق تخصص مریضیای غدد

منبع : جام جم سرا

آیا همه افراد مسن باید روزانه آسپرین مصرف کنند ؟ & | سالمندان

همه افراد سن بالا باید روزانه آسپرین مصرف کنن ؟

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  آسپرین جزو داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدیه. این دارو در موارد درد متوسط تا ناچیز، تب، قرمزی و تورم به کار میره. به عنوان یه داروی ضددرد و ضدالتهاب، آسپرین در موارد پزشکی زیادی مثل سردرد، کمردرد، درد قاعدگی، عفونتا و التهاب مفصل استفاده می شه.

کاربرد دیگه این دارو در جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش بروز سکته قلبی یا مغزی مکرره. تحقیقات زیادی اثر پیشگیری کننده آسپیرین رو در برابر بیماریای قلبی ثابت کرده و این اثر تقریبا واسه همه مردم یه اثر شناخته شده. میزانای بالای آسپرین در نقرس و تب روماتیسمی به کار میره.

مصرف روزانه آسپرین در مریضایی که تا الان سکته نکرده ان و یا دچار حمله های قلبی نشده ان باید متوقف بشه. مطالعاتی که روی ۱۰۰۰۰۰ مریض انجام شده نشون میده مصرف آسپرین ضررهایی داره که منافع اونو در مورد پیشگیری از مریضی قلبی زیر سؤال می بره.

محققان علوم پزشکی در انگلیس در بررسیای خود به این نتیجه رسیدن فقط آدمایی که قبلاً دچار بیماریای قلبی و یا سکته شدن باید به صورت روزانه آسپرین مصرف کنن و مصرف آسپرین در مورد مریضایی که تا الان دچار حمله قلبی نشده ان و یا سکته نکرده ان اثر زیادی در پیشگیری از سکته نداره.

تا الان پزشکان واسه پیشگیری از سکته به آدمایی که به دلیل سن بالا، فشار خون و کلسترول بالا در خطر بیماریهای دریچه قلب بودن پیشنهاد می کردن به طور روزانه آسپرین مصرف کنن.

این روش که به عنوان اولین راه پیشگیری از بروز سکته در دنیای پزشکی شناخته شده و با تحقیق اثرات مصرف آسپرین روی یه گروه از بیماران به دست اومده بود. اما تحقیقات نوین دلایل دقیق تری رو عرضه می کنن چون یافته های این تحقیقات بر اثر تحقیق روی فرد فرد بیماران به دست اومده.

محققان اثر آسپرین رو روی ۰۰۰ مریض که به احتمال کمی ممکن بود به حمله قلبی دچار شن و ۱۷۰۰۰ مریض که احتمال حمله قلبی در اونا به دلیل این که قبلاً دچار حمله قلبی و یا سکته شده بودن بالا بود رو بررسی کردن.

این تحقیقات نشون میده در گروه هایی که احتمال بروز حمله قلبی در اونا پایینه، با مصرف آسپرین فقط تا ۲۰ درصد از بروز حمله قلبی پیشگیری می شه و اندازه سکته و مرگ در این افراد با مصرف آسپرین هیچ فرقی نمی کنه. اما خطر خونریزیای داخلی در این بیماران به واسطه مصرف آسپرین تا یه سوم زیاد میشه.

اما مریضایی که قبلاً دچار حمله قلبی یا سکته شده بودن و با احتمال خیلی بالا در برابر سکته دیگری هستن مصرف آسپرین خیلی این خطرات رو کم می کنه.

آسپرین‎ به‎‎ دلیل‎‎ جلوگیری از ایجاد لخته با مقدار کم‎‎ ۳۰۰״ میلی‎ گرم در روز״ بـرای‎ کاهش‎ خطر حمله‎‎ قلبی‎, سکته مغـزی‎ و سـرطان‎ روده‎‎ بزرگ‎ در افراد سالخوره کاربرد داره.

حدود ۲ درصد آدما به‎‎ خاص بیمـاران‎ گرفتار به‎‎ آسم‎, به آسپرین‎عکس العمل‎ های‎ حساسیتی‎ مثل بثورات‎, خارش‎, خفگی‎‎ و تنگى نفس‎ شدید نشون‎می‎ بدن. هم اینکه‎ بعضی‎‎ افراد دچار وزوز گوش‎ مى شن که‎ با قطع‎ آسپرین‎ برطرف‎ می‎ شه.

آسپرین‎‎ به‎ مقدار زیـاد بـرای‎ درمـان التهاب‎ مفصلی‎‎‎ در صورتى که‎ اقـدامـى بـرای‎ مقابله‎ بـا عـوارض‎ اون‎ نشـود بـروز زخـم‎ و خونریزی‎ رو دلیل‎ می‎ شه. زنان‎ باردار به‎‎‎‎ خاص در سه ماهه سوم‎ بارداری‎ نباید آسپرین‎ مصرف‎ کنن, چون می‎ تونه خونریزی‎ در مادر و کودک‎ رو دلیل‎ شه.

افراد حساس‎ به‎ سالیسیلاتها و یا گرفتار به‎‎ زخم‎, نقرس‎ یا خونریزی‎ معده نبـایـد از آسپرین‎ استفاده‎ کنن. در افراد بالغ که‎ مشکلات‎ جـانبـی‎ رو بروز نمی‎‎ بدن آسپرین‎ داروی‎‎ انتخابى براى درمان‎ همیشگی‎ جزئی‎ و بقیه دردهاست‎.

.

منبع :

آیا همه افراد باید مکمل کلسیم را مصرف کنند؟ | تغذیه سالم

همه افراد باید مکمل کلسیم رو مصرف کنن؟

کلسیم چیه؟

کلسیم یکی از عناصر شیمیاییه که واسه موجودات زنده از جمله آدم، حیاتی هستش. بدن ما  به مصرف مقدار مشخصی از کلسیم واسه ساختن و حفظ استخونای قوی و ارتباطات سالم بین مغز و قسمتای جور واجور بدن نیاز داره.  کلسیم تا سن ۲۰ الی ۲۵ سالگی به تقویت استخونا ادامه میده. پس از اون ، این عنصر به تعمیر و نگهداری از استخون و هم اینکه کاهش از دست دادن ضخامت استخونا، که بخشی طبیعی از روند بالا رفتن سنه، کمک می کنه. آدمایی که کلسیم دریافتی اونا قبل از سن ۲۰ تا ۲۵ سالگی کم باشه، در مراحل بعدی زندگی به طور زیادی درمعرض دچار شدن به پوکی استخون هستن.

وظایف کلسیم در بدن

تقریبا ۹۹٪ کلسیم، در استخونا و دندونای فرد ذخیره می شه. این ماده، نقش مهمی در استواری و حجم اسکلتی بدن اجرا می کنه.

۱٪ باقیمونده هم در جریان خون پخش می شه و عملکردهایی لازم رو انجام میده. کلسیم مورد نیاز سیستم عصب مرکزی هم هستش. یونای کلسیم، واسه تبدیل پیامای الکتریکی به علائم شیمیایی درون مغز، حیاتی هستن. هم اینکه کلسیم، نقش خاصی در روند لخته شدن خون، بازی می کنه و بدین جهت مانع خونریزیای شدید می شه. کلسیم هم اینکه ماده معدنی اصلی واسه سیستم عضلانیه. عضلات بدن به کلسیم وابسته هستن، تا علائم عصبی رو میان بافتهای عصبی و عضلانی در رابطه کنن. کمبود کلسیم در بدن، ممکنه دلیل کشیدگی یا گرفتگی عضلات یا حتی بدتر از اون، توقف ضربان عضلات قلبی تون شه!

کلسیم و بانوان

افزایش طول عمر با کلسیم

طبق گفته دکتر دیوید گولتزمن، استاد دانشگاه مک گیل کانادا، مصرف روزانه مکملای کلسیم خطر مرگ زودرس در بانوان رو شدیدا کم می کنه. ایشون اضافه کرد: زنائی که روزانه هزار میلی گرم مکمل کلسیم مصرف می کنن بیشتر از زنائی که اینجور نمی کنن عمر می کنن.

کلسیم و پیشگیری از مشکلات خلقی قاعدگی

بنا به گفته دکتر شیرین قاضی زاده مصرف مکملای کلسیم در دوران قاعدگی می تونه در بهبود و رفع مشکلات خلقی این دوران مؤثر باشه.

نیاز به کلسیم در دوران بارداری

همونطور که میدونیم اندازه نیاز به کلسیم در دوران بارداری زیاد می شه. هم اینکه وجود کلسیم کافی در رژیم غذایی، می تونه مانع بروز فشارخون بالا شه. هم اینکه بدن مادر در اواخر دوران بارداری، کلسیم ذخیره می کنه تا در صورت شیردهی، از اون ذخیره استفاده کنه.

خانمای باردار باید به اندازه کلسیم موجود در مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنن توجه کنن و از مواد غذایی مانند لبنیات که اندازه زیادی کلسیم دارن در رژیم غذایی روزانه خود بیشتر استفاده کنن. ممکنه پزشکان مکملای کلسیم رو در دوران بارداری به مادران باردار پیشنهاد کنن. اگه دکتر تصمیم بگیره که مادر باردار به مصرف مکملای کلسیم نیاز داره، کربنات کلسیم ترکیب شده با منیزیم که به جذب بهتر کلسیم کمک می کنه، یه انتخاب خوبه.

نکته دیگه اینکه بدن آدم در هر وعده غذایی نمی تونه بیشتر از ۵۰۰ میلی گرم کلسیم جذب کنه. بخاطر این مادران باردار باید تلاش کنن که اندازه نیاز خود به کلسیم رو در چند وعده غذایی و در طول روز تقسیم کنن تا بدن اونا بتونه بیشترین اندازه کلسیم رو جذب کنه.

کلسیم و سالمندی

خانوم مینا طباطبایی، متخصص تغذیه، عقیده داره که در دوران سالمندی به دلیل از دست رفتن مواد معدنی استخون، مصرف کلسیم از اهمیت بیشتری برخورداره. جذب کلسیم در بدن با افزایش سن کم کم کم میشه و از طرف دیگه مصرف کلسیم در افراد سن بالا به خصوص زنان سن و سال دار کمتر از اندازه پیشنهاد شده.

با در نظر گرفتن پیشنهاد این متخصص تغذیه زنان بالای ۵۰ سال که تحت درمان با استروژن نیستن و هم اینکه همه افراد بزرگسال بالای ۶۵ سال باید روزانه از مکمل کلسیم استفاده کنن و مصرف روزانه  شیر و لبنیات و منابع غنی کلسیم رو در برنامه غذایی خود بذارن.

ضرورت اندازه گیری کلسیم خون قبل از مصرف مکملای کلسیم

همیشه مصرف مکملای کلسیم و ویتامین D  به خانمای سن بالا  پیشنهاد شده، ولی یافته های یکی از تحقیقات انجمن یائسگی شمال آمریکا ثابت کرد که این مکملا می تونن دلیل زیاد شدن دفع کلسیم و در مواردی هم دلیل ازدیاد بسیار زیاد کلسیم خون شن. این موضوع به خصوص واسه آدمایی که سابقه سنگ کلیه دارن از اهمیت بالایی برخورداره. بخاطر این پیشنهاد می شه قبل از مصرف مکملای کلسیم، کلسیم خون خود رو با آزمایش خون اندازه گیری کنین.

کمبود کلسیم و پوکی استخون

اولین چیزی که با شنیدن هدر رفتن کلسیم به ذهن می رسه پوکی استخوانه. این مریضی در دوره ای از زندگی به خصوص در خانومایی بروز می کنه که به سن یائسگی رسیده باشن. در این دوره بدن دیگه مانند قبلی قادر به تولید کلسیم نیس. بخاطر این استخونا، رانا و زانوها تحت اثر قرار می گیرن و احساس درد و احتمال شکستگی در بین خانوما عادی تر می شه.

عوامل زیاد موثر در هدر رفتن کلسیم و بروز پوکی استخون

داشتن رژیم غذایی پر از چربی

خیلی از ما هزینه های زیادی واسه خرید ماست  غنی شده با کلسیم صرف می کنیم اما با همون ماست سس های چرب جفت و جور می کنیم و یا اونو با گوشت ها و دیگر مواد غذایی خیلی چرب مصرف می کنیم و زمینه رو واسه از بین رفتن این ماده معدنی آماده می کنیم. پس لازمه که در قدم اول حد تعادل رو رعایت کنیم و مصرف چربیای اشباع شده رو کاهش بدیم.

نبود تعادل در مصرف پروتئین

پروتئینا جزو مواد مغذی لازم واسه نفوذ کلسیم در بدن بدون هدر رفتن اون در ادرار هستن. با این حال لازمه که از زیاده روی دوری کنین چون امکان داره تأثیرعکس داشته باشه. بهترین کار اینه که حد تعادل رو رعایت کنین و از پروتئینای گیاهی هم استفاده کنین. از بین پروتئینای حیوونی، گوشتای قرمز کم چرب و ماهی رو در الویت بذارین.

روش طبخ ناجور

غذاهای شامل اسفناج از اندازه کلسیم بالایی بهره مند هستن. اگه شایدً غذاتون رو با گرما بالا جفت و جور و میل می کنین باید بدونین که طبخ مواد غذایی با گرما بالا و یا خیس کردن دراز مدت اونا در آب باعث هدر رفتن کلسیم و حتی دیگر مواد معدنی در اونا می شه. بهتره سبزیجات رو به صورت خام استفاده کنین تا بیشترین اندازه کلسیم اونا رو جذب بدن کنین.

رژیمای غذایی اسیدی

قهوه، قند، نوشیدنیای شیرین، مواد غذایی آماده و یا خیلی تند، کیک و شیرینی جات صنعتی و… باعث اسیدی شدن بدن می شن و جذب کلسیم رو با مشکل مواجه میسازن. بهتره مواد غذایی آلکالینه استفاده کنین و تعادل اسید و باز بدنتون رو حفظ کنین.

در این صورت کلسیم کمتری از دست میدید.

تعادل بین کلسیم و فسفر رو حفظ کنین

علاوه بر اضافه کردن کلسیم به برنامه غذایی باید به فکر اندازه فسفر بدن هم باشین. بخاطر این بهتره آرتیشو، جعفری، کشمش، قارچ، تخم مرغ و مخصوصا زرده تخم مرغ رو به برنامه غذایی تون اضافه کنین.

مصرف ویتامین A و C رو زیاد کنین

این ویتامینا به سنتز کلسیم در بدن کمک زیادی می کنن. واسه جذب این ویتامینا به میوه ها و سبزی جات اعتماد کنین. پرتقال، لیموترش، کیوی، انبه، شکلای جور واجور طالبی ، هویج، کدوحلوایی، فلفل دلمه ای و شکلای جور واجور کلم ها جزو منابع فوق العاده این ویتامینا حساب می شن. بازم پیشنهاد می شه میوه ها و سبزی جات رو به صورت خام بخورین تا مواد معدنی اونا در روند طبخ از بین نرن.

مشکلات جذب کلسیم

بعضی از مواد غذایی مثل چای قهوه، پروتئین، نمک و نونای بدون خمیر مایه دلیل کاهش جذب کلسیم در بدن می شن.

از همین رو باید توجه داشت که قبل و بعد از مصرف مواد شامل کلسیم تا حدود یه ساعت از مصرف این مواد دوری کنین.

منابع پر از کلسیم

کلسیم رو میشه در سه دسته از مواد غذایی یافت: اجناس لبنی، ماهیا، و سبزیجات برگ دار سبز.

 اجناس لبنی مانند شیر، پنیر، و ماست منابع عالی کلسیم هستن.

منابع غیر لبنی مثل ماهی تن، سالمون، و ساردین منابع خوبی از کلسیم هستن. دیگه منابع غیر لبنی کلسیم شامل سبزیجاتی مانند بروکلی، بامیه، شلغم ، دانه ها و مغزها هستن.

 

.

منبع : ooma.ir

آیا همسرم به من خیانت می کند؟ | بیماری

آکایران :مجله سیب سبز:

همسرم به من خیانت می کنه؟
بنا : مردی ۲۸ ساله هستم و   شک بیخود به همسرم دارم و همیشه احساس می کنم به من دروغ می‏گوید. چیکار باید انجام دهم تا این احساس از بین بره؟
محمود هندی پور، روانشناس:
دوست خوبم در اول باید بگم همین که خود اقرار دارین شک بیخود دارین و فقط احساس می کنین به شما دروغ میگه نشون از این داره که با واقعیت زندگی می کنین و فقط با باورهای خود به زندگی نمی پردازید.
اما جواب اینکه چیکار کنین تا از بین بره در فرصت این بخش جا نمی گیره، فقط میشه گفت که احتمال اینکه شما ترس از دست دادن داشته باشین و این مورد به شکل شک و نبود باور طرف مقابل خودشو نشون بده، هست. احتمالات دیگری هم مطرحه که طی جلسات درمانی میشه به وجود یا نبود اونا فهمید. وقت رو از دست ندین و واسه رفع این مشکل به یه روانشناس مراجعه کنین؛ حتما موفق میشین.


فیبروم باعث سقط جنین می‏شه یا خیر؟!
قبل از حاملگی در سونوگرافی از وضعیت رحم یه فیبروم ساب سروز با قطر ۷/ ۲۰ میلی متر دیده شد و در سونوگرافی بعد از حاملگی و البته بعد از سقط (در هفت هفتگی به دلیل نداشتن ضربان قلب) اندازه فیبروم ساب سروز به ۲۲ م م زیاد شده بود. این فیبروم می‏تونه باعث مرگ جنین شده باشه؟ واسه بارداری بعدی نیاز به درمان داره؟
دکتر شیرین قاضی زاده احسایی، متخصص زنان و زایمون، فوق تخصص پریناتولوژی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران:

: همسرم به من خیانت می کنه؟

فیبروما تقریبا همیشه خوش خیم (غیرسرطانی) هستن. ممکنه در فردی فقط یه فیبروم وجود داشته باشه و در فردی دیگه تعداد زیادی فیبروم تشکیل شده باشه. فیبروما ممکنه به کوچیکی یه دانه و به بزرگی یه گریپ فروت باشن؛ البته در موارد نادر فیبروما بسیار بزرگ تر هم می شن. پزشکان فیبروما رو بسته به محل رشد اونا دسته بندی می کنن. یه جور از فیبروم هست که داخل عضله رحم (اینترامورال) به وجود میاد و نوع دیگری از فیبروم هم به صورت توده ای برجسته در خارج رحم به وجود می‏آید که به اون «ساب سروز» می گن.
نوع سوم فیبروم هم داخل چاله رحم به وجود میاد که «زیرمخاطی» نامیده می شه. از بین این فیبروما فیبروم زیر مخاطی می تونه جلوی رشد جنین رو بگیره؛ بخاطر این پیشنهاد می شه قبل از بارداری این فیبروم ورداشته شه که با روش هیستروسکوپی اونو برمی دارن. اما در مورد دو گروه دیگه باید گفت معمولا تاثیری روی باروری نداشته و باعث سقط جنین نمی‏شن. تنها احتمالی که در دو نوع دیگه فیبروما هست بزرگ شدن اونا در بین بارداریه، با این حال بازم اختلالی ایجاد نمی کنن.
جراحی فیبروم پرعارضه س؛ بخاطر این پیشنهاد می‏شه تا امکان داره این جراحی انجام نشه اما اگه شرایط به گونه دیگری باشه و دکتر متخصص پیشنهاد به برداشتن فیبروم کنه باید این کار انجام شه. هم اینکه جایی که فیبروم قرار داره می‏تونه باعث ناباروری شه که معمولا این مشکل کمتر اتفاق می افته. در مورد سوال شما خواننده عزیز باید بگم در آدمایی که سالم هستن و فیبروم ندارن هم ۱۵ تا ۲۰ درصد احتمال سقط  هست. بخاطر این پیشنهاد می‏شه قبل از مبادرت به بارداری دوباره معاینات لازم انجام شه و مولتی ویتامین و اسیدفولیک هم مصرف شه.


امکان داره ساک حاملگی پنهون شه؟!
یه دوره عادت ماهانه ام عقب افتاد به خاطر همین آزمایش خون دادم که جواب منفی بود. به دکتر زنان مراجعه کردم، سونوگرافی داخل رحم انجام داد. در سونوگرافی مشخص شد که یه ساک حاملگی پنج هفته ای دارم. دو هفته بعد دوباره به دکتر مراجعه کردم که در سونوگرافی شکم و رحم هیچ اثری از ساک حاملگی نبود. به دکتر، سونوگرافی قبل رو نشون دادم، گفتن حتما جذب شده. همچین چیزی امکان داره؟ پس به چه دلیل هیچ خونریزی ای نداشتم؟
دکتر فاطمه رحیمی شعرباف، متخصص زنان و زایمون، فوق تخصص پریناتولوژی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران:
خواننده عزیز باید بگم بله، احتمال جذب ساک هست. در بعضی از موارد این ساکا  جذب یا دفع می شن و بعضی وقتا دفع اونقدر ظریف انجام می شه که با خونریزی کمی همراه س که فرد ممکنه متوجه اون نشه اما در مورد شرایط شما باید بگم چون تست خون منفی بوده احتمال داره سونوگرافی اولیه اشتباه بوده و خطای دید باعث شده دکتر فکر کنه ساک حاملگی هست؛ اگه با در نظر گرفتن شرایط گفته شده احتمال نبودنش بیشتره.


چه وقتی عمل دیسک کمر الزامیه؟
فردی هستم که مدت‏هاست با مشکل دیسک کمر دست و پنجه نرم می‏کنم اما نمی دونم جراحی می‏تونه تاثیری در بهبود  این مشکل داشته باشه یا خیر؟! سوال من از شما اینه که چه وقتی نیازه دیسک کمر رو جراحی کنیم؟   
دکتر فتانه اکبری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی:
از نظر علمی مشخص شده در دو مورد، افراد نیاز دارن دیسک‏شون رو جراحی کنن. اگه دیسک روی رشته عصبی کمر فشار وارد کنه و باعث ضعف پیشرونده عضلات در پاها شه، فرد باید جراحی شه. منظور از ضعف پیشرونده عضلات پاها اینه که فرد کم کم دیگه قادر به راه رفتن نیس یا در راه رفتن دچار مشکل شده.

 هم اینکه وقتی که آدما به دلیل وجود دیسک کمر دچار مشکل در کنترل ادرار یا مدفوع خود شن؛ البته به شرط اینکه اصل این مشکل وجود دیسک باشه نه مریضی دیگه؛ از طرفی اگه دیسک، درد شدید و طاقت فرسایی واسه فرد به وجود آورد، به حدی که مریض ضعیف و زمین گیر شه، باید عمل جراحی انجام بشه.
فراموش نشه که در این مورد تموم روشای غیر جراحی از جمله دارودرمانی، فیزیوتراپی، ورزش، استراحت و. . . باید امتحان شه و اگه فرد مریض نتیجه نگرفت بعد عمل جراحی رو انجام داد.


درمان پیری چشم چیه؟
فردی ۴۸ساله هستم که چندین ساله دچار پیرچشمی شده ام. به پزشکان زیادی در شهر کرمانشاه و تهران مراجعه کرده‏ام ولی نتیجه‏ای نگرفته‏ام. پزشکان فکر می کنن باید فقط از عینک استفاده کنم اما به دنبال راه حلی به جز عینک هستم. خواهشمندم راهنمایی‏ام کنین.
دکتر مهدی خانلری چشم دکتر:
راه های مختلفی مثل:  کمرا، عمل لیزیک، بروش منو ویژن، عمل پرلکس یعنی کار گذاری لنزای چند کانونی همراه با برداشتن لنز چشم مریض یا موارد دیگری مثل این همه از جمله انتخابای ممکن هستن که همه اونا بستگی به معاینه داره. هم اینکه تشخیص درمان درست بستگی به این داره که شما در آخر شرایط لازم واسه اینکه بتونین کاندیدای یکی از این اعمال قرار بگیرین هستین یا خیر. بخاطر این پیشنهاد می‏شه به یه متخصص مجرب مراجعه کنین تا بعد از انجام معاینات لازم، دکتر بهترین راه درمانی رو به شما پیشنهاد دهد.
لیزر یگ«yag » با جراحی لازیک فرق داره؟  در چه مواردی استفاده می شه؟
لیزر یگ یا لیزر یاقوت بیشتر واسه رفع کدورت‏های ایجاد شده بعد از عمل آب مروارید یا جهت باز کردن مجرایی واسه جلوگیری از بسته شدن یهویی زاویه چشم استفاده میشن. این لیزر به طور کامل متفاوت با لیزر اگزایمر یا همون لازک و لیزیک بوده و نقشی در رفع عیوب انکساری و برداشتن عینک نداره.


لوزه بزرگ نشونه مریضی خاصیه؟
بزرگ بودن لوزها تا چه سنی طبیعیه؟ راهی واسه کوچیک کردن لوزها زیر سن ۴سالگی هست؟ آیارژیم غذایی خاصی می‏تونه به کوچیک شدن لوزه کودکم کمک کنه؟
دکتر اصغر مکارم، متخصص گوش و حلق و بینی و استادیار دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی:
این موضوع ربطی به سن نداره. لوزه بزرگ مشکلی ایجاد نمی کنه؛ مگه اینکه با نشونه هایی همراه باشه. از جمله این علائم خروپف، گلودرد، تنفس از دهن، گوش درد و. . . است؛ در این صورت بعد از تشخیص دکتر باید عمل جراحی انجام شه. از طرفی همیشه بزرگی لوزه نشونه مریضی یا مشکل نیس چون آدمایی هستن که لوزه‏شون کوچکه و سن بالایی هم دارن اما ممکنه به دلایلی دچار مشکل در ناحیه لوزه بشن.
هم اینکه رژیم غذایی تاثیری در کاهش اندازه لوزه نداره اما حساسیت فصلی ممکنه بزرگی اونو شدید شدن کنه.


به چه دلیل به ریفلاکس معده  گرفتار شده ام ؟
مردی ۳۴ ساله هستم که ۳ ساله دچار ریفلاکس معده شده‏ام. باید چیکار کنم؟

دکتر مژگان فروتن، فوق تخصص گوارش، کبد و مجاری صفراوی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:
یکی از مهم ترین علل ریفلاکس، اسید معده است اما بقیه مواد مثل صفرا یا بقیه ترشحات معده هم ممکنه ریفلاکس بسازن. افزایش حساسیت مری نسبت به اسیدکه معمولا در زمینه های استرسی ایجاد می شه هم می تونه از دلیلای ریفلاکس مقاوم به درمان باشه.


با وجود کیست استخوانی باید نگران باشیم؟
خیلی اتفاقی فهمیدم در استخون بازوی دست راستم یه کیست استخوانی هست که با در نظر گرفتن عکس‏های رادیولوژی وام آر آی اندازه اون بزرگه. می‏خواستم بدونم روشای درمانی واسه رفع این مشکل چیجوریه؟ یه سوال دیگه، دکتری در گرگان منو معاینه کرد و گفت فعلآ احتیاجی به عمل ندارم ولی من شنیده‏ام باید پاتولوژی انجام دهم. می‏خواستم در این مورد اطلاعاتی به دست بیارم.
دکتر حسین فائزی پور، متخصص ارتوپدی، فوق تخصص جراحی زانو و جراحی تومور و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران:
کیستای استخوانی، یافتهایی تصادفی (Accidental Finding) هستن. فرض کنین فردی سرما خورده و یه عکس از ریه اش می‏گیریم تا ببینیم عفونتی در ریه داره یا خیر و چون بازوهایش هم در عکس کنار ریه اش می افتن خیلی اتفاقی میفهمیم یه کیست در بازویش هست که مریض از بدو کودکی اونو داشته و تا الان هیچ مشکلی براش ایجاد نکرده. به همچین چیزی یافته تصادفی می‏بگیم؛ همونطور که شمام این کیست رو تصادفی یافته‏اید. شما باید تحت نظر باشین. اگه این کیست روز به روز بزرگ تر و دردناک تر شه و شما رو اذیت کنه می‏توانیم از اون نمونه ورداری کنیم. 
اما شکل بعضی از کیستا در استخون معمولا به گونه ایه که به اصطلاح رادیولوژیستا میگه«به من دست نزن، من واسه مریض مشکلی ایجاد نمی کنم.» در این مورد پزشکانی هستن که تخصص خاص دارن و دوره این کیستا  میگه رو گذرونده ان. اگه دکتر شما گفته که نیاز به جراحی ندارین، می‏دونسته که وضعیت چیجوریه. معمولا به این بیماران پیشنهاد می شه ۶ ماه بعد هم عکس بگیرن تا ببینیم کیست تغییری کرده یا خیر. اگه تغییری نکرده باشه مشکلی واسه مریض ایجاد نمی کنه.


چه خوراکی‏هایی می‏تونن جانشین شیرخشک شن؟
دختری ۷ ماهه دارم که فقط در خواب شیر می‏خورد. هم اینکه اون از شیر من تغذیه نمی کنه بلکه شیر خشک می خوره. من باید چیکار کنم تا فرزندم دچار کمبود مواد مغذی نشه ؟!
دکتر اکبر کوشانفر، متخصص کودکان و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:
با در نظر گرفتن سن کودک تون باید بگم که اون هنوز نیاز به تغذیه درست و شیر مادر داره اما همونجوریکه گفتید به دلایلی به جای شیر مادر از شیرخشک استفاده می کنه. هم اینکه پیشنهاد می‏کنم با در نظر گرفتن عادتی که کودک شما داره بهتره در طول روز اونو مجبور به خوردن شیر نکنین و از زور و زور دوری کنین. هم اینکه واسه تشویق کردن اون بهتره از شیر خشک خوشمزه استفاده کنین. علاوه بر شیرخشک در ۷ ماهگی می‏تونید از سرلاک هم استفاده کنین. سرلاک ارزش غذایی‏اش مثل شیرخشکه و اگه کودک شما تمایل به خوردن سرلاک رو داشت باید روزی ۲ الی ۳ بار به اندازه ۴ الی ۶ قاشق به اون سرلاک بدین. دادن شیر نباید قطع شه چون همونجوریکه گفتم کودک در این دوران نیاز به تغذیه درست داره.

واسه دادن شیرخشک بهتره سرپستانک به اندازه ای باشه که در دهن کودک جا شه و چاله های پستانک کمی بزرگ باشن تا شیر راحت تر از شیشه خارج شه. هم اینکه باید قطره مولتی ویتامین و آهن هم داده شه. نکته دیگه غذای تکمیلیه؛ غذای تکمیلی رو می‏تونید زودتر واسه این کودک شروع کنین. هم اینکه آبمیوه تازه و طبیعی فراموش نشه. با در نظر گرفتن اینکه کودک شما شیرخشک کمتری در روز می‏نوشد با رعایت این نکات دیگه اون دچار مشکل تغذیه ای نمی شه. هم اینکه بهتره قد و وزن بچتون کنترل شه تا مشخص شه نسبت به زمان تولدش قد و وزن طبیعی داره.


درد دست به کم خونی مربوط می‏شه؟
مدتىه دچار درد در ناحیه دست چپم شده ام. به دکتر مراجعه کردم که برام آزمایش نوشت و در آزمایش کم خونی تشخیص داده شد؛ به خاطر همین دارو می خورم اما جوابى نگرفته‏ام. باید چیکار کنم؟
دکتر سیدمحسن رضوی، فوق تخصص بیماریای خون و سرطان و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران:
اگه مشکل‏تون کم خونی بوده باید دوباره آزمایش بدین و جواب اونو با آزمایش اول مقایسه کنین. اگه کم خونی تون رفع نشده باشه باید به دکتر مراجعه کنین. اگه هم کم خونی تون رفع شده، دیگه این درد ربطی به کم خونی نداره و باید پیش روماتولوژیست برید.


چی بخوریم یا نخوریم تا سنگ کلیه سراغ مون نیاد!؟
بیماران سنگ ساز چه نکاتی رو باید در رژیم غذایی خود رعایت کنن تا کمتر دچار اون بشن؟ داروهایی وجود دارن که سنگ کلیه رو حل کنن؟
دکتر ناهیدحمزه ای اصفهانی اورولوژیست، جراح کلیه و مجاری ادراری:
سنگ کلیه یا شن کلیه در واقع رسوب مواد دفع شده از کلیه هاست که نمی تونن به درستی خارج شن. همیشه مقداری از این مواد به هم می چسبن و تشکیل کریستال میدن. مشکل وقتی شروع می شه که این کریستال‏های بسیار ریز به هم می چسبن و تشکیل توده سفتی میدن که سنگ کلیه نامیده می‏شه. واسه درمان این مشکل نوعای جورواجور دارو هست که واسه تجویز اول باید نوع سنگ تشخیص داده شه. هم اینکه با آزمایش متابولیک خون میشه تشخیص داد چه موادی بیش‏از حد در بدن هست که باعث ایجاد سنگ کلیه می‏شه.
مهم ترین نکته، مصرف زیاد مایعات است. هم اینکه باید مصرف پروتئین رو کمتر کنن. مصرف نمک و غذاهای شور هم باید کمتر شه. مواردی که ذکر شد پیشنهادایی کلی هستن و پیشنهادای بیشتر براساس جنس سنگ و هم اینکه آزمایش‏های مریض ممکن است. در مورد داروی حل کننده سنگ کلیه باید بگم آب بهترین داروست؛ البته داروهای دیگری هم هستن اما نوشیدن سه لیتر آب در روز مانع ایجاد سنگ کلیه می‏شه چون نوشیدن آب دفعات ادرار رو بیشتر می کنه؛ به خاطر همین ضایعات از بدن سریع تر خارج می‏شن.

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت

آیا همزمانی عادات ماهیانه زنانی که با یکدیگر در تعامل اند صحت دارد؟ | بیماری

: مجله علمی ایران: یه نظریه عادی هست که میگه زنائی که با همدیگه در تعامل ان، دورانِ قاعدگی شون برابر می شه. این موضوع به واسطه –فرومونای(۱) موجود در هوا – مولکولای موجود در هوا که اعضای یه گونه از موجودات رو بدون رابطه کلامی قادر به رابطه گیری می کنه، شکل میگیره.

این ایده از مطالعۀ اطلاعات ثبت شده تو یه گروه ۱۳۵ نفری از دانشجویان آمریکایی که در خوابگاه زندگی می کردن در سال ۱۹۷۱ به دست اومده. خوابگاه این دانشجویان ۴ راهرو داشت که حدود ۲۵ دختر در هر راهرو در اتاقای یه تخته و دو تخته زندگی می کردن. مطالعه براساس موشکافی حدود ۸ دوره پریود واسه هر خانوم انجام شد که در آخر افزایش همزمانی پریود (یه کاهش در فرق شروع زمان قاعدگی) واسه هم اتاقیا و دوستان نزدیک رو نشون می داد،  ولی این نتیجه در بین کسائی که اتفاقی در کنار هم قرار می گرفتن صادق نبود.

از زمان ارائه این تحقیق ” (یکی بودن یا هماهنگی واسط اجتماعی) ” شدیدا در گروه های جور واجور زنان مانند هم اتاقیا، همکاران و زنائی از جمعیت بالای باروری- و در تعدادی از گونه های حیوونی شامل موشا، میمونا، شامپانزها این تحقیق به روشای جور واجور ادامه داشته.

استدلالای تکمیلی زیادی هم درباره اینکه به چه دلیل خانوما در پذیرش این موضوع هماهنگ می شن هست. این نظریه ها بر این فرض هستن که تقارن شروع عادات ماهیانه، موفقیت باروری زنان (و بعضی وقتا مردان) رو زیاد می کنه. این تئوری که اینجا به صورت تکمیلی مورد بررسی قرار میگیره، بیان می داره که تقارن عادات ماهیانه،  زنان رو قادر می سازه که احتمال باروری شون بیشتر شه.

این واقعیت هست که در گروه های حیوونی چندین نرینه و چندین مادینه (multi-male, وmulti-female )که هر دوی نرینها و مادینها، با همدیگه و به صورت زیاد جفت می شن، اگه همه ماده ها تو یه زمان، پذیرای جنسی باشن، واسه یه نر کنترل دسترسی به یه ماده خاص در تموم زمانا مشکله. در همین زمینه، براساس یه موشکافی از ۱۹ گون پستانداران به این نتیجه رسیدن که درجه ای که یه مرد غالب، پدر همه بچه ها باشه رابطۀ معکوسی با درجه ای که زنا دوران قاعدگیشان همزمان می شه،  داره. یعنی، یه نر غالب (قوی)، اگه تموم ماده ها همزمان پذیرای اون بوده باشن،کنترل کمتری بر تولید مثل زیاد داشته.

انتقادات جدی

به هرحال، دلایل جمع آوری شده نشون از شکای جدی بر پدیده فوق داره. اولین انتقاد به متدولوژی موضوع ایراد گردید. دومین تحقیق که هم روی آدما و  هم گروه های غیرانسانی انجام شد یافته های تحقیق اول رو تکرار و تایید ننموده س.

تجزیه و تحلیلای ریاضی نشون داده که تئوری همزمانی عادات ماهیانه زنان اگه شرایط باروری زنان در طول زمان عوض شه صادقه و نیاز به هیچ گونه روند تطبیقی جهت تائید موضوع نیس. یعنی همزمانی عادات ماهیانه زنان فقط به احتمالات و شانس بستگی داره.

تعدادی از منتقدین هم به محدودیتای  تئوری تقارن دوره عادات ماهیانه زنان اشاره کردن – مثلا تحقیقی که متغیر بودن طول دوره زنان رو بررسی کرده، تکاملِ نظریه تقارن دوره زنان رو یه غیرممکن ریاضی می دونه. یکی از تجزیه و تحلیلای دقیق در پخش سیکل قاعدگی زنائی که در جوامع سنتی زندگی می کنن، پراکندگی بیشتری در شروع و پایان سیکل قاعدگی رو به شرط idiosyncracies زندگی زنان می دونه، مثلا شکست در حاملگی، نبود تعادل انرژی و استرس روانی از موارد فوقه.

این فرضیه که تقارن سیکلای قاعدگی می تونه یه روند تطبیقی باشه، بسیار جذابه؛ چون که تکامل زنان موفق، اونایی که در برابر سلطه جنسی مردان همکاری می کنن رو پیشنهاد میده. به هرحال، بر خلاف اینکه این تئوری نا امید کننده س اما دلایل محکمی وجود نداره که این موضوع، تحقیقی بیش باشه که به افسانه ای تبدیل شده.

۱- (تعریف pheromone : مادۀ شیمیایی که به وسیله موجودات زنده مخصوصا پستانداران و حشرات در محیط آزاد می شه و رفتار یا فیزیولوژی گونه های دیگه رو تحت اثر قرار میده.) 

.

منبع :

آیا همدردی با بیماران کار درستی است؟ | بیماری

: همدردی با بیماران کار درستیه؟ 

دیدنی هست بدونین که همدردی کردن با بیماران شاید کار درستی در نظر مریض نباشه، همدلی کردن بهتر از بیان به همدردی هست.مریضی و مریض شدن به خودی خود ناراحت کننده هست و بدتر از اون مریض گشتن آدمایی که رابطه عاطفی قوی با اونا داریم یکی از سخت ترین اتفاقات زندگی هستش.

همه تمایل داریم دور و بریا مون رو بدون هیچ گونه ناراحتی در صحت و سلامتی ببنیم و قادر به تحمل کوچیکترین درد و رنج اونا نخوایم بود.پس با دقت به حساسیت رابطه ما با اعضای خونواده چگونگی برخورد ما با اونا در زمان مریضی بسیار مهم هست

همدردی یا همدلی؟
 این دو واژه در تعداد زیادی از مواقع به اشتباه به جای همدیگه به کار میرن در حالیکه فرقی ریشه ای با همدیگه دارن. همدردی یعنی بیان تاسف و ناراحتی بدون درک درست از موقعیت مریض و همدلی یعنی تلاش واسه مشاهده نگرانیای مریض از نگاه ایشون.همون طور که از تعاریف فهمیدین همدردی نمی تونه منتهی به ایجاد یه رابطه کاربردی با مریض شه.اول اجازه بدین تا توضیحات بیشتری رو در مورد همدردی بدیم تا اشتباهی اونو به جای همدلی به کار نبریم.

همونطور که گفته شد همدردی ناشی از درک نادرست نسبت به موقعیت مریض هست که این در غالب اوقات دردسرساز می شه.به این معنی که با به کار گیری راه نادرست همدردی،امکان داره در برخورد با یکی از عزیزانمون که در بستر مریضی هست به صورت به طور کامل افراطی برخورد کنیم و به شکلی رفتار کنیم که گویی خود ما مریض شده ایم.

این دیدگاه شاید در کوتاه مدت تاثیر چندانی نداشته باشه ولی در دراز مدت اثر داغون کننده ای رو بر سلامت ما می ذاره. این نتیجه داغون کننده وقتی خود رو بیشتر نشون میده که مریضی سخت و صعب العلاجی در بین باشه.در این مواقع در صورت نبود درک درست و زیاده روی در بیان احساسات با مریض،ما هم از شرایط روحی خوبی بهره مند نخوایم بود

که این بر سلامتی جسم و روان ما تاثیر منفی می ذاره.درضمن اگه انگیزه و روحیه لازم رو نداشته باشیم مطمئنا قادر نخوایم بود تا منبع انرژی و امید به مریض باشیم پس محروم کردن مریض از دریافت روحیه هم جنبه دیگه ضررها همدردی هست.

پس به دو دلیل همدردی نکنیم:
۱»همدردی آسیبای جسمی و روحی زیادی رو بوجود میاره
۲»مریض رو از یه منبع انگیزه محروم کردیم.

هرچند بعد دیگه همدردی، داشتن رابطه سطحی با مریض هست که اونم به دلیل درک نادرست از شرایط مریض ناشی می شه.که با دقت به صمیمیتی که در بین اعضای خونواده هست،وقوع این اتفاق نادر هست.

همدلی در برخورد با مریضی اعضای خونواده چیجوری باید باشه؟
پس از توضیحاتی که در مورد همدردی داده شد به همدلی می پردازیم که روش بهتر در برخورد با بیماران هست.همونجوری که گفته شد در همدلی ما درک درستی از شرایط مریض داریم.هرچند ذکر این نکته هم لازمه که واسه اینجور درکی نیاز به تجربه شرایط مریض هستیم تا قادر باشیم از دیدگاه مریض به این نگرانیا نگاه کنیم

ولی در بعضی مواقع وضعیت اون طور نیس و اینجور تجربه ناخوش آیندی رو نداریم.در این صورت توانایی گوش کردن و دقت کردن به صحبتای مریض نقش کلیدی رو در همدلی با ایشون ایجاد انجام میده.یعنی اگه به صحبتای مریض دقت لازم رو داشته باشیم و به صورت فعال به نگرانیای ایشون گوش بدیم میتونیم همدلی موثری رو صورت بدیم.

پس در همدلی هم دقت به یه نکته لازمه:
گوش کردن فعال و دقت به نگرانیای مریض
چگونگی مدیریت خشم و کم حوصلگی در برخورد با بیماران

با وجود علاقه ای که به مریض داریم احتمال خستگی از مراقبت همیشگی و به دنبال اون کم حوصلگی خیلی هست.خیلیا هستن که با وجود علاقه شدید به مریض پس از یه مدت خسته می شن و دیگه اخلاق به درد بخور و خوش رفتاری قبل رو ندارن

یکی از کلیدی ترین بخشای رابطه با مریض همین قسمت هست.به خاطر این که اگه مریض متوجه کم حوصلگی و بی تمایل بودن ما شه احساس اضافه بودن و مورد تایید نبودن بهش دست میده.این احساس منفی نه فقط روحیه مریض رو تحت تاثیر خود قرار می ده بلکه اثرات داغون کننده ای بر روند درمان و مریضی ایشون داره.

پس اگه یکی از عزیزانمون یه مدت هست که در منزل در بستر مریضی هست و این موضوع فشار زیادی رو به ما تحمیل کرده،مراقب کم حوصلگی و خشم خود باشیم.بهترین راه حل واسه مدیریت خشم،تصور یافته های و مشکلات تصمیم ما هستش.در این رابطه اول بررسی کنیم در صورت بروز نارضایتی خود،چه منافعی به دست میاریم

و در کنار انچه مضراتی متوجه خود و مریض خواهد گشت.که هرچند در بیشتر وقتا پس از بررسی کلیه حولوحوش تلاش در بازرسی خشم خود انجام میدی پس همیشه تلاش کنیم تموم حولوحوش رو بررسی کنیم.

در آخر جهت مدیریت مریضی اعضای خونواده چه کارایی رو انجام بدیم؟
۱»همیشه تلاش کنیم با دقت به نگرانیای مریض درک درستی از شرایط ایشون داشته باشیم و با اون رابطه همدلانه ای رو صورت بدیم

۲»از همدردی بپرهیزیم چون با اینکار در درجه اول به خود آسیب می رسانیم و همین طور مریض رو از داشتن یه منبع انرژی محروم میکنیم.

۳»قبل از بروز خشم و کم حوصلگی در اول دید کلی تری نسبت به شرایط مریض داشته باشیم.

.

منبع :gahar.ir

آیا هسته‌ی سیب حاوی سیانور است؟ | تغذیه سالم

هسته سیب شامل سیانوره؟

باورهای عادی در مورد مواد غذایی

در این مطلب به بررسی این باورها و درست و غلط بودن اونا از زبون علمی می پردازیم. لطفاً با ما همراه شید.

باورهای عادی، درست یا غلط همه جا هستن. در دنیای تغذیه هم باورهایی هست که همه رو به شک میندازن. بعضی وقتا به سختی میشه مرز بین واقعیت و تخیل رو تشخیص داد. اما باید توجه کرد علم در مورد این باورها چه میگه. واقعاً خوردن نوشابه با آب نباتای جوشان مرگ آوره؟ واسه هضم آدامس قورت داده شده ۷ سال زمان لازمه؟ هسته های سیب شامل سیانورند؟ در این مطلب به بررسی این باورها و درست و غلط بودن اونا از زبون علمی می پردازیم. لطفاً با ما همراه شید.

 

نباید نوشابه رو با آبنباتای جوشان خورد

این یکی از اون باروهای عادی غلطه که خیلی زبون به زبون گشت و حتی در دنیای مجازی هم سر و صدای زیادی درست کرد. یه شایعه ای در دنیای مجازی پیچید که «Pop Rocks» یکی از ستاره های تلویزیونی آمریکا به دلیل خوردن همزمان نوشابه و آبنبات جوشان جون خود رو از دست داده. اما واقعیت اینه که این پسربچه معروف هنوز زنده س. این شایعه آمریکایی فقط یه شایعه و از نوع دروغ اون هستش. تولیدکنندگان آبنبات آمریکایی هم تلاش زیادی واسه رفع و مراجعه این شایعه که در مطبوعات آمریکای مشخص شده بود انجام دادن. اما با این حال این شایعه به یه باور عادی بین مردم تبدیل شد و واسه پایان دادن به اون زمان زیادی لازمه. بعضی وقتا این باورهای عادی و نادرست رو نمیشه اصلا عوض کرد. اما باید بدونین که مصرف نوشابه و آبنباتای جوشان هیچ خطری واسه سلامتی نداره. هر چند پیشنهاد می کنیم تا جایی که می شه از مصرف زیاد نوشابه دوری کنین چون چیزی جز چاقی، دیابت نوع ۲ و پوکی استخون براتون به ارمغان نداره.

این اندازه اون قدر کمه که به حساب نمیاد

۷ سال زمان لازمه تا آدامس قورت داده شده هضم شه

حتماً شمام این رو شنیدین که نباید آدامس رو قورت داد چون چند سال زمان میبره تا هضم شه. اما این باور عادی غلطه. حتی چسبناک ترین آدامسا هم به دستگاه گوارش نمی چسبن و هضم می شن. روی برچسب بعضی از آدامسا ذکر می شه که آدامس رو قورت ندین. اما معنی این سفارش این نیس که آدامس نمی تونه راه روده ها رو در پیش بگیره و از اونا خارج شه. البته ما هم پیشنهاد می کنیم آدامس رو قورت ندین اما اگه روزی روزگاری این کار رو کردین مطمئن باشین که به ۷ سال نمی کشه و این آدامس زودتر از اون چیزی که تصورش رو می کنین از بدنتون دفع می شه.

 

خوردن مواد غذایی خنک مغز رو «منجمد» می کنه

شاید واسه شمام پیش اومده وقتی با یه نفس آب تگری رو سر می کشید یا بستنی می خورید سرتون درد میگیره. این یه نوع میگرن تند و سریعه که بعد از خوردن نوشیدنی یا غذای خیلی خنک ایجاد می شه. این مسئله از نظر علمی هم ثابت شده اما حالا خوبیش اینه این جور سردردها یه میگرن واقعی و جدی حساب نمی شن. در واقع این نوع سردردها خطرناک نیستن و وقتی که دمای بدن متعادل می شه رفع می شن. اگه اینجور مشکلی دارین پیشنهاد می کنیم از مصرف نوشیدنیا یا مواد غذایی خیلی خنک دوری کنین.

خوردن هویج زیاد رنگ پوست رو تغییر میده

این گفته درسته اما به شرطی که اندازه زیادی بتاکاروتن یا همون پیش ساز ویتامین A مصرف شه. بتاکاروتن رنگدونه و شامل خواص آنتی اکسیدانیه. میوه های زرد و نارنجی مانند هویج رنگ خود رو مدیون همین رنگدونه هستن. در واقع تغییر رنگ پوست آدم به دلیل خوردن هویج نیس بلکه به وجود اومده به وسیله مصرف زیاد بتاکاروتن موجود در اون هستش. این رنگدونه در مواد غذایی دیگه هم هست. به این مریضی کاروتنودرمیا میگن و وقتی بروز می کنه که دستگاه گوارش نمی تونه رنگدونه بتاکاروتن رو به درستی هضم کنه. این رنگدونه در بافتای خارجی تجمع کرده و اینطوری رنگ پوست عوض می شه.

 

هسته های سیب شامل سیانور هستن

درسته! هسته های سیب شامل سیانور هستن اما لازم نیس بترسید و وحشت بکنین. این اندازه اون قدر کمه که به حساب نمیاد. حتماً می دونین که سیانور اجازه نمی ده اکسیژن به خون برسه و باعث خفگی می شه. اما جای نگرانی نیس. واسه اینکه هسته های سیب اینجور خطری داشته باشن باید اندازه خیلی زیادی هسته سیب رو یه جا استفاده کنین. واقعیت اینه که بدن ما می تونه اندازه کم سیانور رو تحمل کنه و هیچ مشکلی پیش نیاد. علاوه بر سیب باید بدونین که هسته هلو، زردآلو یا گیلاس هم شامل اندازه کمی سیانور هستن.

فاطمه مهدی پور


منبع : tebyan.net

آیا هزینه اصلاح طرح لبخند به صرفه است؟ | بیماری

 
هزینه های درمان و زیبایی سازی دندون از نظر خیلی از بیماران غیرمنصفانه س و اونو به صرفه نمی دونن. واسه همینه که خیلی از بیماران به دلیل فرار از هزینه ها، از انجام درمانای دندونپزشکی دوری می کنن. در آخر بعضی از بیماران هم با مراجعه به دندانپزشک و مشورت با ایشون، متوجه می شن که هزینه هایی که جهت درمان و اصلاح طرح لبخند دریافت می شه، به صرفه بوده و بی اطلاعی از چگونگی درمان، لوازم دندونپزشکی، تعرفه های مربوط به نگهداری و حفظ ساختمون دندونپزشکی، دستمزد دندانپزشک و مالیاتا و … تعیین کننده هزینه های درمان دندانپزشکیه.
 
هم اینکه دندانپزشکان اصلا در تعیین قیمتا و هزینه ها خودسرانه عمل نکرده و ممکنه ارزون یا گرون بودن تعرفه بعضی دندانپزشکان به دلیل اندازه مهارت، تخصص، سابقه دندانپزشک و چگونگی و روش درمان باشه. در واقع تفاوتای جزئی که میان تعرفه های تعیین شده دندانپزشکان هست، می تونه دلیل بر اندازه کیفیت نتیجه پایانی باشه.

هزینه اصلاح طرح لبخند به صرفه س؟
عوامل تعیین کننده هزینه های طرح لبخند
۱- به کار گیری دستگاه ها و لوازم پیشرفته
تصور کنین یه دندانپزشک می خواد واسه درمان و اصلاح طرح لبخند بیماران خود از همه لوازم و دستگاه های پیشرفته دنیا استفاده کنه؛ در این صورت باید این دستگاه ها رو با هزینه های زیاد بخره. همه این دستگاه ها در کشورای صنعتی تولید می شن و در ردیف جنسای وارداتی حساب می شن. در نتیجه‎ی به کار گیری این لوازم در مطبای دندونپزشکی، تماشاگر افزایش تعرفه درمان و اصلاح طرح لبخند هستیم. در صورت نبود به کار گیری دستگاه های پیشرفته، مطمئنا درمان هم با نتیجه دلخواهِ بیماران صورت نمی گیره و سطح کیفیت اصلاح طرح لبخند رو پایین می آورد.

۲- اندازه تخصص و مهارت دندانپزشک
به هر اندازه که یه دندانپزشک در کار خود مهارت و تخصص بیشتری داشته باشه، مطمئنا نتیجه درمان هم مورد پسند و مطلوب مریض هستش. پس یکی از فاکتورهای موثر در تعیین هزینه های طرح لبخند، مهارت و تخصص دندانپزشکه. ضمن اینکه دندانپزشک هم واسه به دست آوردن مهارت و تخصص، به تلاش همیشگی و دراز مدت نیاز داره. هیچ دندونپزشکی یه شبه در کار خود متخصص نمی شه، بلکه به همت و تلاش زیادی نیاز داره. پس اگه هزینه اصلاح طرح لبخند به یه دندون دکتر زیبایی پرداخت شه، اصلا غیرمنصفانه نیس.

۳- چگونگی و روش درمان
واسه اصلاح طرح لبخند، دندانپزشک با در نظر گرفتن نوع آسیب، دندانه های مریض رو درمان می کنه. واسه درمان هر آسیب هم ممکنه چندین روش وجود داشته باشه که هر یک هم قیمتای متفاوتی دارن. مثلا پر کردن جای خالی دندونای مریض می تونه از راه ایمپلنت و روش پروتزهای مصنوعی درمان شه. در روش ایمپلنت به دلیل سختی روند درمان و هم اینکه به کار گیری مواد گرون تر، هزینه درمان زیاد می شه. این در حالیه که در روش پروتزهای مصنوعی، هزینه ها تا حد زیادی فرق داره و مریض با پرداخت وجه کمتری می تونه جای خالی دندانه ها رو پر کنه. که این کجا و اون کجا! مطمئنا به هر اندازه که هزینه درمان بیشتر باشه، اندازه کیفیت درمان و اصلاح طرح لبخند هم بهتر هستش.

 

 
هزینه اصلاح طرح لبخند به صرفه س؟
۱- اندازه مشکل و آسیب دندانه های مریض
ملاک دیگه در تعیین هزینه های دندونپزشکی زیبایی، اندازه آسیب دندانه های بیماره. به این معنا که اگه آسیب و مشکل دندونای مریض زیاد باشه، هزینه های اصلاح طرح لبخند هم به موازات اون زیاد می شه. مثلا وقتی که تنها یکی از دندانه های مریض کج باشه، هزینه ارتودنسی به نسبت وقتی که همه دندانه ها کج و نامرتب باشن، کمتره. هم اینکه اگه تعداد دندانه های کنده شده مریض بیشتر باشه، نسبت به وقتی که تنها یکی از دندانه های مریض کنده شده، هزینه های درمان و بازسازی بیشتر می شه.

۲- نتیجه پایانی و تاثیر اون بر درمان
هزینه هایی که مریض واسه اصلاح طرح لبخند پرداخت می کنه، علاوه بر اینکه دندانه های مریض رو قشنگ تر می کنه، در سلامتی و افزایش طول عمر دندانه ها هم موثره. از طرف دیگه سلامت دندانه ها در سلامت جسمی هم تاثیر مستقیم داره. پس وقتی که مریض واسه درمان و بازسازی دندانه های خراب خود به دندون دکتر زیبایی مراجعه می کنه، هزینه سلامت جسمی خود رو پرداخت می کنه.

واسه کسب  اطلاعات بیشتر درباره اصلاح طرح لبخند با کامپوزیت و دندون دکتر ترمیمی به سایت زیر مراجعه کنین
www.drmabolghasemi.com

بیشتر بخونین تا سالم بمونین

  • آرزو دارین دندانهایتان مثل هالیودی هازیباباشد؟

  • ارتودنسی و درمانهای نگهدارنده ارتودنسی

  • اشتباهات عادی مسواک زدن

  • این ۵ نشونه رو جدی بگیرین

  • بریج واسه درمان بی دندانی

  • زمان طلایی واسه انجام ارتودنسی

آیا هر نوع تغییری در خال ها و ناخن ها نشانه ی بیماری است؟ | بیماری

 پوست و بیماریای اون ( قسمت نهم )

در قسمت قبل در مورد لایه برداری پوست یا پیلینگ  بحث کردیم . اینک در ادامه می خونیم…

همه خالا سرطانی هستن ؟

خالا تجـمع بیشتر از حـد سـلولای رنگـدانه ساز هسـتند و به طور طبیعی در روی پوست افراد دیده می شن . ولی تعداد کمی از این خالا می تونن بدخیم شن. تشــخـیص این خالای مسـتعد به بدخـیمی خـیلی راحـته. هـر خالی که تغییر پیدا کـند می تونه مستعد بدخیمی باشه.

این تغییرات به صورت بزرگ شدن سریع خال – افزایش رنگ خال ( تیره تر شدن ) – هـر نـوع تغییر در رنگ خال به صورت نامتقارن – رشد یه تیکه از خال و نامتقارن شدن از نظر شکل – تغییر در حاشیه خال از نظر رنگ یا شکل – زخمی شدن خال و ایجاد خونریزی – و تموم خالایی که در برابر آسیب هستن ( خال در سر و آسیب تکراری به وسیله شونِه کردن و یا خال در صورت مردانی که با تیغ اصلاح می کنن و چیزای دیگه ای به جز اینا…. )

این جور خالا نیاز به برداشتن دارن و حتماً باید آزمایش شن .

علل تغییرات ناخن و چگونگی جلوگیری از اون

ناخن از یه صفحه کـراتینی ( کراتین یه نوع پروتئین ) تشکیل شده و در انتهای انگشتان جهــت محـافـظـت و زیبایی اونا وجـود داره و دارای یه لایه زاینده در قسـمت بالاست که مرتباً در حال رشده. (رشد ناخن های دست سریع تر از انگشتان پاه.)

هرگونه نقصی که باعث مشکل در رشد ناخن شه می تونه باعث تغییراتی در اون شه.

جدا از تغییراتی که زمینه اون در خود ناخنه ، خیلی از بیماریای داخلی و پوستی باعث تغییراتی در ناخنا می شن .

علل تغییرات ناخن

۱ ) هرگونه تغییر در خون رسانی به ناخن ، باعث تغییر در شکل اون می شه. مانند بیماریای قلبی و تنفسی ، بیماریای عروقی ( در افراد سن بالا تغییرات ناخن به خاطر این زیاد دیده می شه ) و بیماریای خونی ( کم خونیا به هر دلیل )

۲ ) ضربه ناخن در اثر یه حادثه یا در مورد آدمایی که مرتباً با ناخنای خود بازی می کنن. هر چند این ضربه ها کمه چون به طور تکراری صورت میگیره باعث تغییر می شه.

۳ ) کمبود غذایی چه سوء تغـذیه و چه رژیم غـذایی و یا بیماریایی که باعث سوء تغـذیه می شن ( کمبود پروتئین خون مثلاً در مریضی کبدی و یا کلیوی و … کمبود ویتامین ها و املاح خونی از جمله فقر آهن یا روی )

۴ ) عفونتای قارچی و میکروبی ( به خصوص اگه یه ناخن درگیر باشه )

۵ ) از اونجایی که ناخن جزء ضمائم پوست هستش هرگونه تغییر و مریضی پوستی می تونه ناخن رو هم درگیر کنه .

شکنندگی ناخن

وقتی قوام ناخن محکم نباشه باعث سریع شکسته شدن اون می شه. از شایع ترین علل اون کم خونی فقر آهنه که این کمبود در بین خانوما بیشتر دیده می شه . از دلیلای دیگه علاوه بر موارد فوق میشه به مریضی غده تیروئید ( کم کاری و پر کاری ) اشاره کرد.

از عـلل مـهم دیگه شکــنندگی ناخن که در خانوما بخـصوص و گاهـی در آقایون (بسـته به شغل)، هست شستشوی تکراری دستهاست . با شستن تکراری دست مخصوصا با صابون و به خصوص با صـابونای مایـع ، چربـی ناخن و حاشـیه اون از بین میره و باعث شکـسته شدن سریع ناخن می شه. در درمـاتـولـوژی یه بیــماری وجـود داره به نـام HOUSEWIFE DERMATITIS ( یعنـی درماتیت خانمای خونه دار) ؛ در این بیـماری به دلیل هـمان شسـتشوی مکـرر ، پوست دست دچـار ترک و پوسته ریزی و قرمزی می شه . در این مـوارد واسه پیشـگیـری و درمـان نـیازه شســتشوی دستا رو به کمترین اندازه برسونه و در مـواقـع نـیاز صـابونای حـاوی گلیــسرین استــفاده شه. در ضـمن لازمه این افراد واسه کمـتر کردن شسـتشوی دست از دستـکش ( دستکش نخی در زیر و دستکش لاستیکی روی اون ) واسه کار در خـانه و بخــصوص در آشـپزخانه استـفاده کنن. بعـد از هر شسـتشو باید از کِـرِمای مرطـوب کننده و چرب کننده استفاده شه .

ناخن فرورونده (INGROWN NAIL)

در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی شایعتره و بیشتر در انگشت بزرگ پا اتفاق می افته و باعث متورم و دردناک شدن اون می شه. این مشکل به دلیل فرو رفتن ناخن در بافت نرم دور و بر اون ایجاد میشه و به دلیل کفشای تنگ و ناجور ، نبود چیدن درست ناخنا ، افزایش تعریق پا مخصوصا در تابستون ، چاقی ، دچار شدن به مریضی دیابت و فشار همیشگی به پا ایجاد می شه.

 کفش  تنگ و ناجور علاوه بر این مشکل می تونه باعث تخریب ناخن و تیکه شدن صفحه ناخن شه. مخصوصا افراد دیابتی لازمه بیشتر از بقیه به بهداشت و مراقبت از آسیب به پای خود توجه کنن.

دیستروفی عادتی ناخن

در اثر خاروندن یا کندن ناخن شست به وسیله انگشت سبابه ایجاد می شه. در این ضایعه یه ناحیه طولی مشکی رنگ در وسط ناخن به شکل نردبون ایجاد می شه. در این مشکل فرد نسبت به اون آگاهی نداره، و با قطع عادت ، رشد دوباره ناخن طبیعی هستش.

ادامه داره…

در قسمت بعد به مسئله ریزش مو  و مقابله با اون می پردازیم.

منبع : tebyan.net